dzien nie

To czy potrafię czy nie to mało ważne. Po to jest ten dział, żebym mógł się zapytać bez względu czy mam staż 2 tyg. czy 5 lat. A pytanie w zasadzie dotyczyło tylko tego w jaki dzień wrzucić basen. Więc myślę, że nikogo nie powinno obchodzić to czy mam dietę, ile wyciskam na klatę, itp. Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2010-08-04 19:03:57

[...] posilkami green tea - przed gl.posilkami po 2-3 kaps. loob z kofeina przed treningiem l-k - min 2g na przynajmniej 1.5g godz przed treningiem "mam zamiar jezdzic 2 razy dziennie na rowerku stacjonarnym. Tylko nie wiem czy po 30min czy po 45min czy moze godzine?" nie wiem, czy przy kopenhaskiej bedziesz mial tyle sily na trening [...]

[...] jak w przypadku innych firm poprowadzi pomyslodawca i zalozyciel dzialu BULL wiec tez mozecie zachowac spokoj Czarny co do koloru to teraz ta Twoja Dolce & Gabbana tak malo ekskluzywnie wyglada Mam do ciebie jeszcze pytanie kogo ty na dzien dzisiejszy reprezentujesz na forum ?? Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-12-15 23:01:20

wyciskanie zza klaty (12,10,8) Nie slyszalem o takim cwiczeniu.... Plan do poprawy. Nie mniej cwicz brzuch co drugi dzien. I jak marzysz o kracie to zacznij diete.

Może być ale parę uwag. W plecach ćwiczysz głównie prostowniki a zaniedbujesz najszersze grzbietu. Możesz robić też jedno ćwiczenie w dany dzień ale więcej serii, takie robienie ćwiczenia na jedną serię często nie odnosi zamierzonego skutku (brak "przyzwyczajenia" do techniki). Kolejna rzecz to zmienianie intensywności, możesz zrobić tak [...]

Pojemniki plastikowe i przygotowywanie posiłków na cały dzień. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jak budujesz mase powinineś mieć ok. 9 godzin snu na dobe. Najlepiej spać w nocy ok. 8 godzin a w dzień drzemka 1 godzinna ... Pamiętaj że mieśnie nie rosną kiedy ćwiczysz tylko kiedy odpoczywasz ...

Nie wiem może się będę mylił bo mogę nie posiadać odpowiedniej wiedzy . Ale jeśli chodzi o motyle i rozwiniecie ich jak zarówno szerokości to mi się z tym w szczególności kojarzy jedno ćwiczenie a mianowicie Podciąganie się w szerokim chwycie . Wiosłowanie sztangą jest moim zdaniem bardzo trudnym ćwiczeniem co do techniki i naprawdę wiele wysiłku [...]

dzisiaj 1 dzien robie ta diete i juz sam nie wiem co i jak.. a gdzie ja kupie samego tunczyka ? co z tymi weglami przed treningiem, nie potrzebuje ich ?

jjem 4,3 g węgli na kmc,3-3,2 białka i 1 fatu.jest ok.nie zalewa mnie idzie fajne mięcho tzn szło bo 3ci dzień gorączka ;/.hooj wi co z tego wyjdzie Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-06-18 09:48:22

Przy brzuchu źle napisałem bo jedno z tych dwóch będzie naprzemiennie na skosy, Co do barków to myślałem o tym ale rozpisałem ostatecznie tak żeby nie przenosić 1 ćwiczenia na inny dzień - jeszcze to przemyślę ;) Wiosło hantlą mogę zamienić na wiosło podchwytem jeśli tak będzie lepiej. Nogi specjalnie dałem w czwartek a ręce w piątek żeby biceps [...]

jak byłem na diecie redukcyjnej to zjadłem precelka :D nie dawało mi to spokoju to w ten sam dzien w nocy ~22 poszedłem godzine pobiegać

j/w nie mieć wyrzutów sumienia tylko nauczkę na przyszłość. KAŻDEMU zdarza się gorszy dzień. Trzeba tylko dążyć do tego żeby się zdarzał jak najrzadziej.

Od tego? Pomyliłeś z środkami typu novedex. Tam wchodzi w grę mieszanie w układzie hormonalnym to i skutki uboczne mogą wystąpić teoretycznie. Tutaj to nie może mieć miejsca bo to tylko połączenie Palmy Sabałowej, chryzyny i cynku w dużych dawkach. Zrobiłem lekkie ładowanie(4caps na dzień) teraz biorę 2 przed spaniem i może wejdę na 3 jak dokupię [...]

tylko HTZ to raczej fizjologiczne normy jako utrzymanie dobrego zdrowia bo wyj**any w kosmos teść to ze zdrowiem chyba nie mają zbyt wiele wspólnego ? spoczko zapodam najpierw 1/3 tabsa co drugidzien. Ale w sumie 1/2 tabsa co trzeci dzień to na jedno wyjdzie ? bo podejrzewam że bedzie mi łatwiej dzielić tabletki na połowe niż na trzy częśći

htz to testosteron w granicach widełek zbadaj testa będziesz wiedział ale ilośc już 300 mg będzie dopingiem na 95% a 500 mg na milion procent Hormonalna Terapia Zastępcza... uważam że granica pomiędzy takim klasycznym HTZ a dopingiem jest bardzo płynna i w dużej mierze zależy od osoby która to stosuje, bo inaczej będzie to dla 30- latka i inaczej [...]

moze, lecz ja tam wole rowerek poniewaz bieznia pod bardzo wysokim katem potwornie ci je rozbuduje, to tak jak bys miala zamiar sie bawic caly dzien na steperze dobre jest jeszcze zginanie nog w lezeniu i przysiady na suwnicu noznej bo to pozwoli ci takie obciazenie dobrac, ze nie bedzie powodowac rozrostu tychze miesnie do gigantycznych rozmiarow [...]

Nom cwicze 2 dni i jeden przerwy po mniej wiecej 1.5h gram w pilke siatke heh jak to na wsi praktycznie co dzien jem co podejdzie nie patrze co ejst zdrowe...chcialbym sie czego musze unikac np cukrow ja sie na tym nie znam wiec prosze o rade

nie spinam sie i tez nie powiedzialem ze wszyscy maja taka sama diete wiadomo przeciesz ze na kazdego dziala co innego masz 1 dzien 6:00 2 kapsy clenburexin 2, 6:30 80g platki owsiane 150g truskawek lyzeczka oliwy z oliweg lyzeczka masla orzechowego i to blenderuje do tego 150ml whey protein complex z treca. 10:00 80 g brazowego makaronu lub ryzu [...]

[...] fizycznej (np. ćwiczenia w siłowni 3-4 razy w tygodniu): PPM z 1,6 Przykład: 28 lat, mała aktywność, waga 70 kg PPM = 14,8 x 7- + 487 = 1523 1523 x 1,4 = 2132 kcal dziennie. to postaram się dokupić gumę, znalazłam tutaj taki plan treningu: 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze [...]